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Après avoir côtoyé des entraîneurs de renoms (Philippe Troussier, Marcello Lippi, Alain Polaniok ou encore Alain Michel), il a travaillé 6 ans aux Emirats Arabes Unis, Al Ahli Dubai puis la fédération gagnant au passage un championnat et une coupe des Emirats, participation à la coupe du monde des clubs 2009, champion d’Asie des U19 et ¼ finaliste de la Coupe du Monde des U20 avant de choisir un nouveau challenge en Chine.

Question : « Vous êtes reconnu comme un Préparateur Physique visionnaire, quel est votre regard sur cet aspect très spécifique du Football ?

Aujourd'hui, la préparation physique des amateurs a drastiquement évolué, ce n'est plus une démarche réservée aux Pros. J'ai vu régulièrement des footballeurs amateurs obtenir au test une VMA supérieure ou égal à des joueurs de niveau national, voir international !

L'aérobie, c'est-à-dire la capacité pulmonaire face à un certain niveau d'efforts, reflète le degré d'endurance d'un joueur. Aujourd'hui, 95% des efforts fournis lors d'un match relèvent de cette notion d'aérobie, dont 35% de repos et la majorité des équipes amateurs est aujourd'hui d'un niveau tout à fait satisfaisant.

Mais la réalité du football démontre que les situations déterminantes de type Explosive ne représentent que 5% (Duels, sprints, tirs, sauts, ….) en quelques secondes (effort inférieur à 7’’), vous allez réaliser des efforts de détente et de vitesse surdimensionnés pour aller vers le but. Y êtes-vous préparé ? Bien souvent, non.

C'est pourquoi j'ai proposé ce pack d'exercices de préparation physique intégrée, In-Tactic étant l'outil idéal pour présenter cette démarche de façon « explosive ».

La collaboration Rabah BENLARBI et IN-TACTIC?

Question : « Vous avez choisi In-Tactic pour proposer la numérisation de vos exercices, pour quelles raisons ? »

Physiquement, on cherche toujours à s'approcher de la limite ! J'ai conçu des exercices physiques focalisés sur cette recherche d'efficacité. In-Tactic permet d'illustrer visuellement des situations d'entraînements physiques très ciblés : doter vos joueurs d'un potentiel d'Explosif sur des actions décisives. Les préparer à des micro-efforts en situation Anaérobie, une sollicitation musculaire soudaine sans contrepartie respiratoire, typiquement un effort soudain en apnée, un geste décisif.

Mon premier pack In-Tactic souhaite illustrer de façon visuelle des préparations méticuleuses pour amener vos joueurs vers ces situations de jeu.

Question : « Vous êtes convaincu de l’apport de l’outil In-Tactic, quels sont les points clés de votre premier pack ? »

Avec ce pack In-Tactic « Préparation physique intégrée », vous disposez des exercices clés utilisés par les Pros. Et In-Tactic vous permet de les utiliser facilement, sur-mesure ! Visionnez les exercices, profitez des fonctions In-Tactic « Edition de Rapport, Préparation d'exercices ». Vous disposez de fiches modifiables, vous pouvez apporter votre touche personnelle à tout moment. In-Tactic vous permet également d'aménager la progression de ces exercices en fonction de votre maturité physique dans la saison.

Animez vos entraînements avec vos fiches physiques In-Tactic. Croyez-en ma longue expérience internationale, dépassez le cap de l'endurance, le football n’étant pas un sport d’endurance et préparez vos joueurs à l'explosivité !

Mon pack d'exercices et l'outil In-Tactic vont vous permettre d'amener vos joueurs vers l'excellence physique.